Diyetisyen eşliğinde kilo alirsaniz daha sağlıklı olacağınızı düşünüyorum. Hoca tavsiyesi ile fitness diğer bir secenek.
Spor salonuna yazılıp spora başlayabilirsin devamında da senin vücut indekslerine göre beslenip doğru tercihler yaparsan ya da protein tozu tarzında şeyler kullanırsan başaralı olabilirsin bence.
Büyük bir ihtimalle kilo almanı engelleyen en etkili faktör bağırsaklarının sindiriminin hızlı olması. Bu yüzden yaktığından falza kalori al . Protein ağırlıklı beslen, karbonhidratlı ve sağlıklı yağlar ile birlikte 3 öğün ye , baharatlı ve yoğun enerjili yiyecekler tüket ve düzenli bir şekilde spor yaparsan kesinlikle alırsın .
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.