Ben diyet yaptığım dönemlerde ara öğünlerde mutlaka bir küçük avuç kuru yemiş, kuru kayısı yada meyve yiyorum. Aksi halde çok acıkabiliyorum.
Eğer bir sporcu isen daha çok besine ihtiyacın olacaktır tabiki yemelisin . Ama bir sporcu da böyle bir soru sormayacağına göre ihtiyaç duyduğun zamanlarda , rahatsız hissettirmeyecekse yediğin şey seni bir mahsuru yok afiyet olsun efenim yiyiniz .
Yenmeli tabi ki , sonuçta ara öğün adı :)
daha çok bu öğünlerde meyve yemeyi tercih ederim midenin dinlenmesine ihtiyaç var :)
Ara öğünler genelde ana öğünler arasında olur ve tokluk hissi verici sağlıklı yiyecekler önerilir. Tabi ki yemek de yenebilir ama ara öğünde önemli olan az kalorili besinleri tüketmektir.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.