Şekeri ve doymuş yağı keserek .Yürüyüş yaparak.
diyetisyene gidiceksin senin boy ve yağ kilo endeksini ölçeçecekler daha sonra diyetisyen sana gerekli tetkikleri yapacak ve günlük alman gereken kaloriyi reçete olarak yazacak eğer iyi bir diyetisyene giderken ve reçeteyi düzenli uygularsan aylık ortalama 5-10 kilo arası yakar vucüdun
3 ana, 2 ara öğün. Şeker, unlu gıdalar, pilav, makarna tüketilmemeli. Akşamları 19'dan sonra yemek yenilmemeli. Zaten akşam yemeği erken yenilince ister istemez kilo veriyorsunuz. Zamanla zaten kilo verdikçe neyi doğru, neyi yanlış yaptığınızı anlayacaksınız. Tabi bunların yanına sporu da eklerseniz tadından yenmez. :)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.