Gece yatarken yarın yapacaklarımı ve kalkmam gereken saati düşünerek uyuduğumda alarmdan bir iki dakika önce uyanıyorum genelde. Bir sonraki gün için heyecan duymak insanı kaldırıyor. Ama o gün için stres duyuyorsan alarm sürekli erteleniyor. Stresden uzak durmak ve erken yatmak çözüm olabilir sanıyorum.
Olumlamalar yapabilir telkin tekniğini kullanabilirsin
Vücudumuzun en iyi dinlendiği saatler 23.00-08.00 saatleridir. Hiçbir insan saat 23.00'da uyuyup ertesi gün 11 de kalkamaz, tabi uyanıp geri uyumazsa, saat 23.00 da yatan bir insanın vücudu sabah 08.00 gibi tamamen dinlenir ve beyin vücudu uyandırmaya çalışır, ama insan direnir ve uyumak için zorlar, bütün vücud dinlenmişken uyumaya devam etmek vücudu kötü etkiler, bu yüzden isterseniz 12 saat yatın, kendinizi kalktığınızda iyi hissetmezsiniz, vücudunuz sizi ne zaman uyandırdıysa o zaman uyanın, düzenli bir şekilde uyumaya çalışın, hatta bu gece mümkünse 00.00 gibi uyuyun, ertesi sabah kaçta uyandığınızı buradan konuşalım yine isterseniz.
Vardır efendim bilim buna biyolojik saat der stabil durumda olduğunuz yani yorgun olmadığınız bir gün uykunuz geldiğinde uyuyun ve uyanacağınız saati bırakın bedeniniz seçsin bunu 1 hafta 2 hafta ne kadar isterseniz yapın aşağı yukarı aynı verileri elde edersiniz 8 saat 7 saat gibi
İstediğin saatte uyanmak için dualar var niyet edip okuyorsun bir keresinde meraktan okumuştum işe yaramıştı
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.