Alarm sesi olmadan uyanabilmenin bir yolu var mıdır?

Vücudumuzun en iyi dinlendiği saatler 23.00-08.00 saatleridir. Hiçbir insan saat 23.00'da uyuyup ertesi gün 11 de kalkamaz, tabi uyanıp geri uyumazsa, saat 23.00 da yatan bir insanın vücudu sabah 08.00 gibi tamamen dinlenir ve beyin vücudu uyandırmaya çalışır, ama insan direnir ve uyumak için zorlar, bütün vücud dinlenmişken uyumaya devam etmek vücudu kötü etkiler, bu yüzden isterseniz 12 saat yatın, kendinizi kalktığınızda iyi hissetmezsiniz, vücudunuz sizi ne zaman uyandırdıysa o zaman uyanın, düzenli bir şekilde uyumaya çalışın, hatta bu gece mümkünse 00.00 gibi uyuyun, ertesi sabah kaçta uyandığınızı buradan konuşalım yine isterseniz.