Onceleri alarm kurmadan kalkamiyordum ama bi sure sonra farkettim ki artik vucut saati diye bisey var ve uyanman gereken saatte kendiliginden uyaniyosun hatta alarm kuruyorum ama alarmdan once kalkiyorum alarmi kapatiyorum cok garip ama kendim kalkiyorum
Birseyi kafaya takarsam kendiligimden uyanirim. Yada bir yere gec kalma endisesi yasarsam. Sabah erkenden uyanmis olurum. Beyin otomatik olarak seni uyandiriyor.
Alarm kurmadan kalmak için bence insanın sabaha dinç bir şekilde uyanması gerekiyor uykuyu düzenli uyumak alarmsız kalkmaya yardımcı olabilir.Çünkü bazen defalarca alarm çalmasına rağmen beynim o alarmı duymak istemezcesine kalkmaz.Genelde beyinle ve vücudunun alışılmışlığıyla ilgili bir konu olduğunu düşünüyorum.
ben alarm kurmadığım zaman erken kalkmam gerekiyorsa gece yatmadan birkaç kez kendime erken kalkmam gerek diye hatırlatırım ve böyle uykuya dalarım gerçektende erken kalkıyorum bununyapınca
EGER O ANI KAFAMA BAYA TAKARSAM MUTLAKA KALKACAGIM SAATEN 1.5 SAAT ÖNCE UYANIRIM
Genelde kendi kendimi kuruyorum yatmadan önce, plasebo gibi gözükse de benim gibi ağır uykusu olan ve zor kalkan birinde bile işe yarayabiliyor. Uyumadan önce kendinizi kalkacağınız saate programlamak, örneğin saat 08:45 de uyanacağım gibi. Yararlı olacaktır.
Psikolojik olarak aşırı mecbur hissetmeliyim.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.