Zayıfsan kilo sorunun yoksa istediğin zaman yersin sıkıntı yok ama kilo vermek isteyenler için diyetisyenler akşam 20:00 den sonra yememeleri için üstüne basıyor helede ekmek asla yenilmemesini söylüyorlar bu yönden sıkıntım yok kilolu olan düşünsün
Akşam yemeği saat akşam en geç 6 gibi yenilmeli.
Çünkü o saatten sonra insanın ister istemez üstüne bir ağırlık çöküyor ve uykusu geliyor.
Dinlenme ihtiyacı hissediyor.
O yüzden hareket etme oranı azalıyor ve yemekleri sindirimi yavaşlıyor.
Yemek yedikten 20 dakika sonra en az 1000 adım atılmalıdır.
Ben yemeklerin yanında hiç bir zaman ekmek yemiyorum.
Dengeli ve sağlıklı besleniyorum.
Akşam yemeği en geç saat 21.00'a kadar yenmelidir. Akşam saatlerine doğru metabolizma yavaşlamaya başladığı için geç yemek yemek zararlı olabilir.
Eşim işten geç geldiği için biz saat 19 la 20 arası yeriz
Biz herkes geldiği vakit yiyoruz. Yani saat 6da.
4 ila 7:30 arası uygundur
9-10 arası ideal bence
6 8 aradı genelde
Akşam yemeği güneş batmasıyla orantılı yenilmeli. Ne kadar geç yatılırsa o kadar ertelenebilir. Uyumadan 4 saat önce yenilmesini tavsiye etmem.
bence 18:30 civarı yenmelidir.
Yanı yaz mevsimiyle kış mevsiminde saatler degisitogi için yemek saatleride değişiyor yaz mevsimlerinde 8.30 da yiyoruz mesela kış mevsiminde 6 gibi
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.