Akşam yemeği saat akşam en geç 6 gibi yenilmeli.
Çünkü o saatten sonra insanın ister istemez üstüne bir ağırlık çöküyor ve uykusu geliyor.
Dinlenme ihtiyacı hissediyor.
O yüzden hareket etme oranı azalıyor ve yemekleri sindirimi yavaşlıyor.
Yemek yedikten 20 dakika sonra en az 1000 adım atılmalıdır.
Ben yemeklerin yanında hiç bir zaman ekmek yemiyorum.
Dengeli ve sağlıklı besleniyorum.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.