Akşam yemeği En geç saat sekizde yenmelidir sekizden sonra yediklerimiz yemek Sağlık açımızdan iyi değil saat 8'den sonra yenilen yemekler mideden hazmedilmez oturduğumuz ve yattığımız için sağlığımızı etkiler
Akşam yemeği için en geç 19:00 ve 20:00 olmalıdır. Çünkü geç saatte yenilen yemek gece boyu hazımsızlık oluşturur. Siz uyursunuz ama mideniz yine o yemekleri yemek için çalışır.
bence bu insanların yatma saatine göre değişir. 10 da yatan bir insan için 5 dir ama 2de 3 te yatan bir insan için 8 e kadar yemekte bir sakınca yok bence.
Bu bilimsel olarak da kişinin uyku saatine göre değişir. Uyku saatinizden 3-4 saat önce yemiş olmanız gerekir. Yemek yedikten sonra belli bir vakit geçmeden uyursanız hazımsızlık yapar ve rahatsız eder. Bunun sebebi uyku sırasında metabolizmanın yavaşlamasıdır. Yavaşlayan metabolizma yediğinizi sindiremez.
Saglik icin Aksam yemeklerini kesmek gerekir. Aksam saat 17 00 dan sonra yemek yenmesi sindirimi zorlar . Bu yuzden aksam yemegini yenmeyip meyve ve kuru yemisle yenmesi daha faydali olur.
7 en ideal saattir o saatten sonra yedigin yemeği kolaylikla eritemezsin formda kalmak en güzeli
Uyumadan 2 saat önce yani 22.00 gibi yediklerimiz sindirilmesi için
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.