yatmadan önce jsdgfnsd
Sağlıklı olanı akşam 18.00dan sonra yemek yenmemesidir fakat kilo almak isteyen biri ya da boğazını tutamayan biri gece 1de ya da 2de bile yemek yiyebilir.
9 dan sonra yiyilen yemekler genelde sabaha kadar midede kalır.Hareketsiz kalındığında sindirim zor oluyor.
Saat 10dan sonra yediğimiz öğünler hazımsızlık yapar yani midemizdeki öğünlerin erimesi zor olur o yüzden en geç 10akadar yemiş olmalıyız.
Çoğu kişi için değişen bir saat aslında.Akşam 8 den sonra yememek gerekiyor.Yatma saatine göre de ayarlanabilir.Yatmadan en az 2 saat midene ir şey girmemeli.Hem yorgunluk hemde uykunun kalitesinde azalma yapıyor.
Bence yemek yemenin bi saati olmamalı iste su saattem sonra yemek yenmemeli yada su saatten sonra yanlızca bunlar yenmeli doye çünkü bu bama saçma geliyor insan acıktığı zaman istediğini yemeli sonucta bu dünyaya bir kere geliyoruz ve dilediğimiz gibi yaşamalıyız ben mesela gece 4 5 e kadar uyumadigim zamanlar oluyor o zaman yiyorum gece hani yemek doğru degil felan diyoruz peki ramazanda neden gece sahur yapiyoruz oda yanlış olmus olur benim düşüncem bu yönde yani
Saat 6da galiba
Akşam en geç saat sekizde yemek yenmeli.Sekizden sonra yenilen yemekler sindirilemez.Sindirilemeyen yemekler bağırsaklarda çürür.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.