YE KARDEŞİM BAŞKA DÜNYADA YİYEMEZSİN:)
limonlu su tüket yemekten 1 saat önce su tuket eğer geç doyuyorsan bi tiroit bezlerişne baktırmanı öneririm
Az yemen lazım kardeşim çok yediğinden mide büyümüştür. Limonlu su iç meyve ye tok tutar. Ben de kilo almaya çalışıyorum ne yapacağız bilmiyorum böyle
Boşver ye yemeğini kilon ideal takılma bu kadar şahsen ben 75 kiloyum ama yemekten hiç kaçınmam :)
bende 65 kiloyum vermeye çalışıyorum fakat geç vakit canım tatlı cips herşey çekiyodu bıraktımnn
Nasil doymuyorsun ya, migde bu, onunda bir limiti var tikanmiyor musun belirli bir zaman yemek yiye yiye...
Aslına bakıldığında bu bir metabolizma sorunudur. En kısa zamanda Endokronoloji doktoruna görünmen sağlığın açısından yerinde bir karar olabilir. Benzer bir sorun bende de olduğundan doktora danışman lehine olacaktır.
Bence bi dahiliye doktoruna görün şekerin yüksrk olabilir. Bende yedikçe yiyorum bakıldım şekerim bi tık yüksek çıktı diyet verdi ama tai ben uygulayamadım o ayrı ama sen bi doktora görün derim
Kilon ideal bence tabi boyunu bilmiyorum çünkü orantılı olması en iyisi. Eğer yiyip yiyip doyamıyorsan bence bir doktor veya diyetisyene görün yoksa daha çok kilo alırsın ve tedavisi daha zor olabilir.
acıktığında abur cubur ve zararlı şeyler yerine hayvansal gıdalar ya da sebze meyve gibi faydali besinler tüket. hem gerçek anlamda doyarsın hem de bunlari yediginde kilo almazsin. hatta bak ben de asla doymam yemeyi cok severim yemek benim icin aşktır ve benden sana öneri ben bunu yapıyorum, acıkınca şunu düşün "canim abur cubur fast food tatlı veya makarna gibi seyler mi istiyor tamam yicem ama önce yemem gereken faydali seyleri yicem eger doymazsam canimin istedigi o seylerden de yerim" bak bunu kafanda belirle. bunu uygularsan büyük ihtimal doyacaksin ve faydasiz seylere zaten yönelmeyeceksin.
Ben de öyleyim özellikle tatlıya karşı, insülin direncin olabilir doktora görünüp diyet yapabilirsin
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.