55-60kg arası değişiyorum şuan kilo almak istiyorum boyum 180 zayıf gözüküyorum Nasıl kilo alabilirim yardımcı olursanız sevinirim?

Özel kilo aldırıcı ürünler var onlardan kullanarak kilo alabilirsin böyle bir imkanın yoksa bol bol protein ve karbonhidrat tüketmen lazım.