Spor dışında kilo verebilmen için yapman gereken şey öğünlerini azaltman, aşırı yağlı ve şekerli besinlerden uzak durmandır. Bunu kendine özel bir diyet programı hazırlayarak kolay bir şekilde sağlayabilirsin.
3 kilo fazlalığı vermek için uğraşmaya bile gerek yok :-) O kadarcık fazlalıktan bir şey olmaz! Kilo almamaya dikkat etmek vermeye uğraşmaktan çok daha iyidir.. Bunun da yolu bellidir.. Yakılacak olan kaloriden daha fazlasını almamak..
Benimde 3 kilo fazlam var. Aksamları saat 6 dan sonra bisey yemezssem etkisi oluyor bana ama yoyorum:)
Sadece akşam yemeğini yemezsen bir hafta boyunca en azından bir ya da 2 kilodan kurtulursun bunu 1 ay kadar sürdür. Belki 5 kilo bile verebilirsin.
ekmek yeme yiceksen de kepekli ve az ye
bol bol su iç içine limon ve maydonoz koyabilirsin
ve geç saatlerde yemek yeme
mesela saat altıdan sonra bir şey yeme
sofradan doydugunu anlamadan kalkarak
3 kilo fazla değil bir hafta içinde rahatlıkla varebilirsiniz. Spor yapmaya zamanın yoksa, bol bol su tüketin su kilo vermeye yardımcı olur. Sebze ağırlık beslenin. Çok az yiyerek verebilirsiniz.
Az yiyceksin bol bol su tüketiceksin.
Spor harici kilo vermen için bence klasik olarak 3 beyaz (beyaz un,şeker,tuz) dan uzak durman daha sağlıklı kilo vermene yardımcı olucaktır.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.