bence istersen verebilirsin benim sevgilimin arkadaşı 11 günde 7 kilo vermişti
Istersen verebilirsin ama bence fazlada zorlamaya gerek yok hızlı kilo vermek hastalıklara yol açabilir. Özellikle kısa zaman içinde verecekseniz spora fazla yuklenin az az sık sık yiyin.
bu biraz zor ama sabahları tarçınlı limonluı su iç aç karnına ve iyi bi kardio yap sonra ki gün içindeki beslenmelerine de dikkat et ara ögünlerde olabildiğince az su ile nescafe gold iç yapabildiğin kadar kardio yap ben bu şekilde 1 ay da 8 kilo falan verdim.
Boğazımızı tutarak. 6 dan sora akşam bir şey yememek, yürüyüş, ekmek tatlısı, şeker hayatından çıkararak, detoks suları içerek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.