bu biraz zor ama sabahları tarçınlı limonluı su iç aç karnına ve iyi bi kardio yap sonra ki gün içindeki beslenmelerine de dikkat et ara ögünlerde olabildiğince az su ile nescafe gold iç yapabildiğin kadar kardio yap ben bu şekilde 1 ay da 8 kilo falan verdim.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.