İllede kilo almak istiyorsan bir doktora başvurmanı tercih ederim. Çünkü yanlış beslenme belkide daha kötü sebeplere yol açabilir. Birde internette şöyle bir diyet programı var şunu yapayım deme. Herkesin alması gereken kalori miktarı farklıdır. Bu yüzden de bir doktora başvurmak gerekiyor.
Kardeşim bol bol hamur isi ye
yatarken tatlı ye :D
Keske takas edebilsek 5 tlye satardim 10 kilo
Basta diyetisyene gidip sanin vucudunun ihtiyaci olacak vitamin protein vede destrkleyecek ilaclarla ilgili bilgi alip sana ozel diyet programi yaptirmalisin. Diyetine uygun yemek yiyip ara ogunlerdede yemek yemelisin.baska insanlara degilde diyetisyenin progranmina uyman sagligin acisindan iyi olacaktir.
Erkeksen al kilo yana hatta Allah benden bir 20 kilo alsın sana versin diyorum. 49 ne bar deri bir kemik. Boy ve cinsiyet de önemli tabi.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.