300 kalori bence
Kilo vermeyi bir gune indirmek yanlistir. Cok fazla bir kilo veremezsiniz. Saglikli yiyecekler yiyip 3 ana 3 ara ogun yiyerek diyetisyenin verdigi diyet programini aksatmadan duzenli uygulayarak bunun yanindada gunluk 45 dakika size uygun spor programinada uyarsaniz kisa surede fazal kilo verebilirsinin ancak 1 gunde kilo vermeniz mumkun olamaz.
Bir gün içinde kilo vermek çok zor, kilo vermek için bir günden fazla zaman gerekli. Bir günde bir kaç gram verilebilir sadece.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.