1 ay da kilonu artırmak istiyosan normalde yedigin günlük yiyeceklerinin kalorisini hesapla sonra diyer günlerde hesapladıgın kalorinin üstünde tüketirsen emin ol kilo almaya başladıgını fark ediceksin
En önemli şey kilo almak için spor takviyesiyle desteklemek.Bir çok insan spor sayesinde kilo alabiliyor.Vücudunun durumuna göre aldığın besinlerde önemli tabi.Ama bazı insanlar istediği kadar yesin kilo vermeye devam ediyor.Bu yüzden bir çok arkadaşım spor yapıyor.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.