Verilmez
Biraz zor ama sıkı bir diyet ve sıkı bir spor ile belki bir şeyler olabilir.
Eğer gerçekten kilolu yani yağ endeksin fazla ise çok kolay verirsin hatta daha fazla verirsin.
Hafif spor yürüyüş olabilir ama öncelikle istikrar lazım bu iş için sonra az yemek yemek bol bol su ve en önemlisi akşam 5-6 dan sonra yemek yememek.
Özet:
Düzenli beslenme,
Düzenli spor,
Azimli olmak:)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.