Eğer gerçekten kilolu yani yağ endeksin fazla ise çok kolay verirsin hatta daha fazla verirsin.
Hafif spor yürüyüş olabilir ama öncelikle istikrar lazım bu iş için sonra az yemek yemek bol bol su ve en önemlisi akşam 5-6 dan sonra yemek yememek.
Özet:
Düzenli beslenme,
Düzenli spor,
Azimli olmak:)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.