Sabah kahvaltısını düzenli olarak aynı saatlerde yapmaya özen göster öğle yemeğimi ekmeksiz az ye
Akşam yemeklerinde yağsız,şekersiz ve ekmeksiz ye birde burada soru soracağına biraz yürü
Sürekli bir kosturmacanin içinde olup yemek yemeye fırsatın olamayacak kadar sıkı çalışmak iş hayatı eğer imkan bulunursa yoğun bir iş tercih edilebilir kendimden biliyorum 3 ay dolmadan 65 Ken 55 e düştüm birde bilerek özellikle yapmadım önce kendinden memnun olurum sonra yoğun çalış enerjiyle
1 auda 5 kilo verebilmek için önce düzenli yaşamak şart düzenli beslenme düzenli spor ve tabiki de düzenli uyku güzel bir diyet programı ve spor ile istenilen sonuca kısa sürede devamlılık sağlanırsa kavuşulur
Eğer geceleri yemek yiyorsan öncelikle gece yemeklerini bırak sonra internetten herbalife sipariş et ve yeme içmene dikkat et.
sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür en güzel şekilde yap öğle yemeğinde meyve gibi veyatta kuruyemiş gibi aparatifler yiyip hergünde hiç bozmadan akşam yemeğini saat 4 5 gibi ekmeksiz yağsız bi şeklde yer ve günü öyle kapatırsan emin ol faydasını göreceksin bide ekliyebiliyorsan buna güzel bi spor ekle sonucun iki kat hızlı ilerlediğini göreceksin örnek ben 2ay 15 günde 12 kilo verdim :D
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.