sabah kahvaltısı günün en önemli öğünüdür en güzel şekilde yap öğle yemeğinde meyve gibi veyatta kuruyemiş gibi aparatifler yiyip hergünde hiç bozmadan akşam yemeğini saat 4 5 gibi ekmeksiz yağsız bi şeklde yer ve günü öyle kapatırsan emin ol faydasını göreceksin bide ekliyebiliyorsan buna güzel bi spor ekle sonucun iki kat hızlı ilerlediğini göreceksin örnek ben 2ay 15 günde 12 kilo verdim :D
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.