Yemek yemeden
Ekmek yemeyerek ve spor yaparak verilir
veremessin
5 ay hiç akşam yemeği yeme
haftalık diyet ve sporla 500 gram veriyorsun
Bol bol yürü koş
Bu aralar sürekli karşıma çıkan bir video var. Bir sürahi suyun içine 1 tane yarım ay şeklinde dilimlenmiş elma, 1 tane yuvarlak dilimlenmiş limon, 1 çubuk tarçın ve bir tatlı kaşığı toz zencefili döküp bir gün bekletin. Sonra her sabah için. Herkes kilo verdiğini söylüyor ama denemedim hiç. Zararlı Birşey yok içinde rahatça denenebilir bence
Az az ve sık sık yiyerek örneğin bir öğün 3 dilim ekmeği geçmeyecek. Ara öğünlerde yoğurt ve glisenin yiyeceksin bu karnını tok tutmasını sağlayacak ve diğer öğünde az yemeni sağlayacak. Akşam yemeğinde 3 adet köfte ya da et benzeri şeyler yenilir geri kalan ise az az yenir. Aynı şekilde 3 öğün 2 ara öğün yenir. Bu şekilde çok güzel kilo veriliyor hemde sağlıklı. (Diyetisyen listesi bir tanıdığım uygularken görmüştüm)
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.