Az az ve sık sık yiyerek örneğin bir öğün 3 dilim ekmeği geçmeyecek. Ara öğünlerde yoğurt ve glisenin yiyeceksin bu karnını tok tutmasını sağlayacak ve diğer öğünde az yemeni sağlayacak. Akşam yemeğinde 3 adet köfte ya da et benzeri şeyler yenilir geri kalan ise az az yenir. Aynı şekilde 3 öğün 2 ara öğün yenir. Bu şekilde çok güzel kilo veriliyor hemde sağlıklı. (Diyetisyen listesi bir tanıdığım uygularken görmüştüm)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.