Bol bol kalorili yiyecekler yiyin ekmek miktarını artırın 3 öğün yiyeceğiniz yerde artık 4 5 öğün yemeğe başlayın gece yatmadan önce yarım ekmek yemek kalori açısından oldukça iyidir yani kilo kaldırır yağlı yiyeceklerden uzak durun yani yağa hiç bulaşmayın ağırlıklı olarak kalorili yiyecekler tüketin tabi ben doktor değilim en iyi fikiri almak için kesinlikle aile hekiminize başvurun
gece 12 den sonra bol bol yemek ye ekmek ye cips ye yani yatmadan önce aşırı yemek ye
Her hece yatmadan önce hamur işi tüket birde çayı çok şekerli
Bol bol yemek gece özelikle ye herşeyden ye ozellikle tatlı ye alırsın kilo
Kısa sürede kilo almak ne kadar sağlıklı olur bir düşünmek gerek ama karbonhidrat yoğunluklu beslenme kilo almanıza yardımcı olacaktır.
Arı sütü aldırır. Hem de yararlı kilo alırsın.
limon kabuğunu suyun içine koy iç ayda 20 kilo verdi bir arkadaşım bunu yaparak
Fat Secret adlı uygulamayla kalori hesabı yaparak kilo alabilirsin. Ayrıca her öğünden sonra yarım paket bebek bisküvisi yemek de kilo aldırıyor.
ekmek ve makarna yemek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.