Zayıflamak için diyet listesi al. Sonra hocan gösterir zaten.
Kilonuz ile boyunuz biraz orantısız bundan dolayı kilo vermeniz lazım bunun için ise güzel bir diyet programı hazırlaman gerek sonra fitnessa hocanizla konuşup ona göre hareketleri yapın ve bunları düzenli şekilde yaparsanız daha düzgün bir vücut yapabilirsiniz.
Öncelikle hergün koşu yapman gerekiyor hergün harcanması gerekenin iki katı kadar kalori harcama ve sürekli basketbol voleybol oynamaya çalış hem kilon hem boyun dengeye gelir
İzlemen gerek yolu söylerdim ancak sen nasıl bir hedef belirliyorsun onu öğrenmem gerekiyor ilk önce
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.