Kırmızı ve mor renkli meyveler kalp sağlığına ve kan değerlerine olumlu etki ettiği için günün bir öğününde az miktarda tüketilebilir. Kan şekerini hızlı yükselten meyveler genelde şeker hastaları için riskli meyvelerdir. Özellikle mandalina muz kayısı limon karpuz üzüm gibi şeker oranı oldukça yüksek meyveler tüketirken ölçülü olmak önemlidir. Domatesin de bir meyve olduğu ve yüksek şeker içerdiği unutulmamalıdır. Türk mutfağında geleneksel olarak yoğun kullandığımız domates şeker içeriği yüksek olması nedeniyle çok fazla tüketilmemelidir.Kavun ise bilinenin aksine karpuza oranla daha sağlıklıdır. Kan şekerini hızlı yükseltmez kg vermenize de yardımcı olur ve diyetlerde son zamanlarda önemli yeri vardır. Meyve tüketimi ara öğünlerde 1 adedi geçmemeli özellikle akşam yemeklerinden sonra tüketilmelidir. Yemek sonrası kan şekerini hızlıca yükseltip yağ deposu olarak vücutta kalması söz konusudur.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.