kesinlikle bol su içerek başlamak gerek. düzenli bölgesel egzersizler ve haftada 2-3 gün kardiyo ve size kilo aldırdığını, bölgesel yağlanma yaptığını düşündüğünüz yiyeceklerden uzak durup bol lifli ve proteinli beslenmek hem bölgesel yağlarınızdan kurtulmanızı hem de sağlıklı ve fit olmanızı sağlar.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.