Çok zor bölgeler.
Ama arkadaşım yoğurt kürüyle bu bölgelerdeki fazlalık tan kurtulmuştu
Kalça ve göbek için birçok spor hareketleri bulunmaktadır bu hareketleri düzenli uygularsanız fit bir vücuda sahip olursunuz
Bisiklete binerek, merdiven çıkarak.
internette 30 günde spor olarak bir uygulama var kadınlar için olanı indir 30 gün uy programa istediğine ulasırsın bunları yaparken ekmek pilav yeme bunlar kilo aldırır ve günde en az 1.5 litre yanı sabahtan öğlene kadar 6 bardak ve öğleden akşama kadar 8 bardak su iç bunlara uy faydasını göreceksin
kesinlikle bol su içerek başlamak gerek. düzenli bölgesel egzersizler ve haftada 2-3 gün kardiyo ve size kilo aldırdığını, bölgesel yağlanma yaptığını düşündüğünüz yiyeceklerden uzak durup bol lifli ve proteinli beslenmek hem bölgesel yağlarınızdan kurtulmanızı hem de sağlıklı ve fit olmanızı sağlar.
spor ve dogru yemek
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.