sabah 500 öğlen 750 akşam 500 ara öğün 150 kilo kalori al ne yersen ye. yediğin her şeyi yazınca günlük aldığın kaloriyi hesapyalan uygulamalar var ayda 4 kilo garantin var. olmazsa ne dersen de
750 az hasta olursun ve kas olarak verirsin kiloyu. bu dedğimi yap yağ yakarsın
Ben toplam 750 kalorilik diyet yaptım 30 gün 5 kilo verdim sonra yeniden geri aldım diyeti bırakınca.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.