Kasları güçlendirmek için öncelikle protein ağırlıklı beslenmek gerekir. Düzenli antremanlar yapılmalı ve ağırlık çalışılmalı. Bu konuda spor eğitmeninden destek almak daha faydalı olacaktır.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.