hangi kaslardan bahsediyorsun karın kaslarımı mı yoksa kol kası mı ? karın kası ise bisiklet sürmek en iyisi olur kol kası ise dumbell kaldır sürekli ve günlük düzenli yaparsan iyi olur...
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.