Kansızlık, halsizlik, iştahsızlık filan bir sürü göstergesi var ama D vitami eksik ise ne yapacaz, hangi gıdaları tüketeceğiz, hangi gıdalar D vitamini açısından zengin konularını da öğreniriz. Fakat, D vitamininin emilimini azaltacak gıdakar neler, hangi gıdalar beraber tüketilirse D vitamini emilimini azaltır ya da güçleştirir bunları da öğrenmek dikkat etmek icap eder. Meseka et yemeğinin yanında ayran veya yoğurt tüketilmemeli ki D vitamini emilimini sağlıklı yapabilelim. Et yemeğinin yanına güzel bir salata yiyebilirsiniz, şalgam içebilirsiniz. Yemeklerden hemen sonra çay içmeyiniz, 2 saat sonra, yani yemek mideden bağırsaklara geçtikten çok çok sonra içmeliyizki D vitaminlerinden faydalanalım. Bunlar bir yana ya güneş? Güneşe çıkmalıyız, güneş yüzüni gösterdiği an elimizi kolumuzu 5 dakika bile olsa vücudumuzu ona göstermeliyiz. Eczanelerde de D vitamini eksikliğini karlılayacak ilaçlar var, vitaminler var, doktır tavsiyesi ile alınmalıdır. Çünkü fazla alınam D vitamini zehirleyebilir Allah korusun.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.