Bol bol detoks suyu içmen lazım. Ayrıca kilo vermeye su içmekte çok yardımcı oluyor. Onun dışında kendine bir öğün belirle. Düzensiz, az yersen kilo alırsın. Düzenli yemelisin ve az. Örnek program vereyim sana uygulandı onaylandı.
-Sabah: 1 elma
-Öğlen: Protein içeceği + Tatlı patates
-Ara öğün: 5-10 tane kuruyemiş
-Akşam: Protein içeceği
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.