Arka kol kası için tavsiyem şınavdır. Tabi ağırlıksız evde yapabileceğin basit bir egzersizdir. Şınavın değişik şekilde yaparak daha verimli olabilirsin. Dips yapabilirsin yine kolay bir egzersiz olarak tavsiyemdir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.