16 yaşındayım kilom 90-95 arası sizne zayıflamalımıyım yoksa fitnesse gidip kasmı yapmalıyım ?

arkadaşlar 16 yaşındayım 90 95 kilo arası gidip geliyorum sizce ne yapmalıyım

1 0

6 yanıt - paylaş

Öncelikle yağ-kas oranını kontrol etmelisin. Yağ oranın yüksekse kesinlikle spora başlayıp zayıflamaya bak. Ardından kas yapsan daha iyi olur. Çünkü yağlıyken kas yapmak senin için biraz daha tehlikeli olabilir. Bunun yanında kas oranın yüksek ise direkt spora başlamanı öneririm.

yorum ekle 3+ yıl malii1

1 0

2 yorum - paylaş -

Rica ederim

3+ yıl malii1

tavsiyen için teşekkürler

3+ yıl VeliS

Özel bir cevabı görüntülemektesiniz, tüm cevapları görüntüleyin.