Kardio yapmadan yani ısınmadan spor yapmak hem sakatlanmana hemde kas agrilarina sebep olur. Kaslari ilk isitmak sonrasinda da agirlik altında spor yapmak cok daha uygun olup duzenli kas gelişimi sağlar.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.