Kilo vermek isteyenlere tavsiyeleriniz var mı ?

benim kendi gözlemlerim illa spor yapmak istiyorsanız ve boy ve kilo indeksiniz çok açıldıysa önce kendi vücut ağırlığınızla evde spor yapmayı deneyin,motivasyon arttırmak için sosyal medyada sizin gibi kilo verenlerle gruplar oluşturun,değişim fotoğraflarınız olsun baktıkça azminiz artar,sonra öğün atlamayın ve muhakkak ara öğün yapın ara öğünde bir elma dahi yeseniz mide yeme disiplinine alışıyor,çarşamba pazarı gibi ne bulursak atıp birde eksik öğünle günü tamamladığımızda hem doymuyor hissi oluşuyor hemde gelişigüzel kilo alıyoruz.Bol bol su için gerçekten vucuttaki sıvı arttıkça yağ yakımı hızlanıyor,kalp atışınızı hızlandırın bu sadece yağ yakımını arttırmıyor cilde,saça her yere iyi geliyo valla,bol bol yürüyün koşamıyorsanız ve uygulamanız olsun ben adımlarımı günlük uygulamadan takip edip müthiş mutlu oluyordum.Eee tamam ben artık evde kilo verdim bu söylediklerini yaptım dediğinizde artık vücudunuzu şekillendirmek için spor salonuna mı yazılırsınız,bireysel eğitim mi alırsınız ben bilemem tavsiyelerim bu kadar