Sigarayı bırakmak için sadece irade yeterli mi?

İrade yeterli ama aniden birakmamak gerekiyor çünkü vücuda sürekli nikotine verildiğinden dolayı aniden nikotini kestiginiz için baş ağrısı mide bulantısı gibi şeyler oluyor eğer bırakmak istiyen varsa eski sigarasını değiştirip ona göre kötü olan bir sigaraya başlamasını ve ilk gün ne kadar azaltabiliyor da o kadar azaltmali azalttiktan sonra ise sürekli çekirdek gibi onu rahatlatacak ne bileyim sakizda olabilir canı her sigara istediğinde ağzına bir sakız atabilir veya ne bileyim sigarayı unutturacak işlerle ugrasabilir bu sayede sigarayı rahatlıkla bırakabilir ben lieseyken içiyordum şimdi ise içmiyorum ayrıca sigaraya verdiğimiz parayla karnımızı rahatlikla doğurabiliriz