Uykusuzluğa iyi gelen herhangi ilaç, içecek, yiyecek, aktivite var mı?

akşamları bir kase yoğurt ve muz yemeni tavsiye ederim hem vücudun dinlenir hemde güzel bir uyku çekersin. kafana bişe takmamaya çalış. geçmişi düşünme uyutmaz o seni.