Öncelikle günde 2 bardak süt veya 2 kase yoğurt yenmelidir. Yanında da takviye olaraktan her gün bir saat asılarak ve çeşitli sporlar yaparak (örneğin basketbol, voleybol, yüzme gibi.) destekleyebilirsin. Sonucunu hemen alırsın diyemeyeceğim çünkü biraz da senin günlük ne kadar çabaladığına bağlı. Umarım yardımcı olabilmişimdir.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.