Kilo vermek için iyi tavsiyeler ala bilirmiyi?)

Su en büyük faktörlerden birisi. Kendine belirli saatler koyarak günde 2 litreye yakın su içmeni öneririm. Karbonhidratı azalt ve protein ve sebze destekli beslen ve günde 1 veya 1 buçuk saat yürü. 1 ay gibi kısa bir zamanda faydasını göreceksin. :)