Sigarayı nasıl bırakabilirim, deneyiminiz oldu mu ?

Ben de sigara kullanıyorum ama bırakmayı hiç düşünmedim malesef. Bu tip durumlar için sağlık merkezleri yardımcı olabiliyor ve ilk yapmanız gereken şey 1 kere de bırakmak ve paket almamak...