öncelikle stress yapma , kafana kiloluymuş um psikolojisi verme , rahat ol hepimiz gurme gibi yemek yemeyi seviyoruz , ben sana kendi taktiğimi anlatayım bir spor salonuna yazıldım fitness ve zumba vardı hiçbir işe yaramadı çünkü sadece kas yaptırıyor sıkılaştırıyor , ekmeği sadece kahvaltıda 1 dilim yiyerek bırakmış oldum , onun dışında her acıktığımda ufak şeyler yedim kuruyemiş yoğurt gibi ayran gibi sık sık hafif şeyler ye saat 5 ten sonra hiçbir şey yeme ağır olarak meyve falan ye efsane kilo vereceksin he birde sakın su içmeyi unutma en az 2 litre hergün
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.