Hızlı ve çok kilo veren biri olarak söylüyorum bu kiloların geri alımı bi o kadar da hızlı oluyor. O yüzden sağlıklı beslenmek,özellikle abur cuburdan uzak durmak alışkanlıklarını kazanmanı öneririm. Özellikle de uyku düzeni çok önemli. Az uyumak ya da çok uyumak da kilo aldırır demişti spor hocam. O yüzden hızlıca kilo vermeye çalışmaktansa bu alışkanlıkları edinmeye çalışırsan bir süre sonra vücudunun kilo vermekten daha fazlasını yaptığını göreceksin. Bu işin en önemli kısmı ise SU İÇMEKtir. Günde en az 2 litre su içersen hem kiloyu,vücudundaki şişliği,ağırlığı daha kolay attığını hem de cildinin temizlendiğini daha genç göründüğünü farkedeceksin. Sporu da unutmayalım. Bu en basit kuraldır. Aldığından daha çok kalori verirsen zayıflarsın. Yani yeemekte geçirdiğin vakiti kısalt ve onun yerine harekete geç. Kolay gelsin:)
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.