Kalorisi yüksek olan besinlerle beslenmelisin.
Yemek yerken su içmemeye özen göstermelisin.
Kuru yemiş ve yağlı tohumlar tüketmelisin her gün.
Günde en az bir porsiyon sütlü tatlı tüketmelisin.(Ev yapımı olursa daha iyi olur.)
Çay ve kayve gibi kalorisi düşük olan içecek tercih etmemelisin onun yerine ayran kefir süt taze sıkılmış meyve suyu tercih etmelisin.
Bir de bir ilaç vardı adı siprarindi heralde tam hatırlamıyorum iştah açıyormuş daha fazla yemek yiyormuşsun.Adını yanlış yazmışsam tekrar yazarım buraya.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.