haftalık hedefin 1 kilo olsun ve uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo verirsen vücudunda ani çatlaklar oluşmaz. eğer çok fazla kilon varsa dediğim gibi yap ve 1 yı boyunca dene 52 kiloya kadar verirsin.
ben ani kilo vermeye çalışınca vücudumda çatlaklar oluştu ve izleri hala var hiç hoş durmuyorlar
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.