yemek yeme durumuna göre değişir eğer düzenli bir şekil de yemeye devam edersem veremezsin ama akşam öğününü azaltırsan bir haftada 5 kilo verebilirsin
Sağlıklı kilo vermek istiyorsan bence haftada 2 kilo vermelisin. 5 kilo verip sağlıksız olacağına 2 kilo ver daha iyi
haftalık hedefin 1 kilo olsun ve uzun vadede sağlıklı bir şekilde kilo verirsen vücudunda ani çatlaklar oluşmaz. eğer çok fazla kilon varsa dediğim gibi yap ve 1 yı boyunca dene 52 kiloya kadar verirsin.
ben ani kilo vermeye çalışınca vücudumda çatlaklar oluştu ve izleri hala var hiç hoş durmuyorlar
Sağlıklı bir şekilde vermen daha güzel olacağından 1 haftada 2 kilo bence yeterli.
Detokslar veya kürler var. Mesela yoğurt kürü 3-4 günlük kür . Dehşet kilo veriliyor.
3veya 5 kilo falan
sağlıksız olur ve kalıcılığı olmaz. kilo verirken esas olan şey bence verdiğin kiloyu geri almamak. yani sen bir haftada 5 kilo da verirsin 7 kilo da 10 kilo da... Ama bunlar kalıcı olmaz ve sağlıksız olur ve tabi ki vücudunun suyundan gideceği için de yağları pek yakmaz.
Aradığın bilgi, eğlence ve arkadaşlar burada.