Günde 100 Squat yapmak yerine farklı birkaç hareket ekleyip setlere bölerek sırt kısmını kollar bacaklar omuz olarak bölmeniz daha mantıklı ve isteğiniz o şekilde daha hızlı olacak ve vucüdunuz bir çizgi üzerinde stabil değişim gösterecektir alt PARİS üst ŞIRNAK olmasın yani ve sadece squat yapıp bir kısım güçlenip diğer kısım güçsüz kalır birde üzerine ağır ekleyip squat yaparsanız sakatlanmanız zaten kaçınılmaz olur işin özü düzen ve plan yapmak şimdiden kolay gelsin.
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.