Evet bence iyi bir rakam. Ama her gün düzenli yapman gerekir. Yani bence sporda üşenme olmamalıdır. Bu arada bana sorarsan heleki yaz ayları da olduğu için bir yandan su da içmen gerekir.. Merdiven çık olabildiğince. Harekete de ihtiyacı var vücudun.. Gerisi sana kalmış.
teşekkürler
Arkadaşların Ahmetesor'da senden habersiz para kazanıyor olabilir.